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YourCoaching Standard / Ausgabe 01/2012

Fit wie ein Turnschuh mit Paläo - Ernährung Unsere Spezies hat sich während 2.5 Millionen Jahren entwickelt. Der Homo Sapiens tritt offiziell 150‘000 v. Chr. auf...

07 Feb 2012

YourCoaching Standard / Ausgabe 11/2011

Unsere Herzen werden kleiner Forschungen und persönliche jahrelange Erfahrungen belegen, dass das Ausdauervermögen des modernen Menschen immer schlechter wird. Gleichzeitig werden die beruflichen und privaten Anforderungen immer...

30 Nov 2011

YourCoaching Standard / Ausgabe 04/2011

Was Fischöl für Dich tun kann!Du nimmst vielleicht Fischöl weil du damit Herzkrankheiten vorbeugen willst. Aber wusstest du, dass es auch die Beweglichkeit von deinen Gelenken verbessern kann? Was ist...

30 Mär 2011

YourCoaching Standard / Ausgabe 02/2011
Depression? Kohlenhydrate rauf! Teil II.Kohlenhydrate machen depressive Menschen munter, so die Forscher, denn sie machen den Weg frei für Tryptophan, einem Vorläufer von Serotonin. Nach rund einer Woche KH-reicher Ernährung geht es den meisten von Depression Geplagten besser.Auch scheint das zum Glück bei Sportlern sehr beliebte und oft supplementierte Omeg…
YourCoaching Standard / Ausgabe 03/2011
Depression? Kohlenhydrate rauf! Teil III.Fazit ist, dass man also mindestens zwei mal pro Woche einen fetten Fisch essen sollte; doch achtet bitte darauf, dass es ein Zuchtfisch ist, denn erstens sind Fische aus dem Meer oft sehr schwermetal- und giftbelastet und zweitens steht die Erde kurz vor dem Kollaps der Fischwelt, da nur noch 20% der Fischbestände de…
YourCoaching Standard / Ausgabe 01/2011
Depression? Kohlenhydrate rauf! Teil I. Viele Trainierende kennen das Problem, vor allem aus der Wettkampfvorbereitung: Sobald die Kohlenhydrate reduziert sind, leidet man und kann sogar in Depressionen verfallen. Nun gibt es auch Menschen die so haarscharf an der Grenze zur Depression sind, dass eine kohlenhydratarme Kost hier tatsächlich der entscheidende…

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